Menopausa: como evitar sintomas?

Mulheres com mais de 40 anos já precisam se adaptar com uma nova – e incômoda, ao menos inicialmente – fase: menopausa. Cerca de 50% das mulheres terão a última menstruação entre os 49 e 51 anos.

Os sintomas da menopausa são conhecidos e atendem por irritabilidade, calor excessivo e lapsos no humor. A queda de produção de estrogênio e progesterona (hormônios femininos) é a responsável.

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Mas afinal, como diminuir os sintomas da menopausa? Vamos a alguns fatos:

- Durma bem;
- Tente se aproximar do peso ideal;
- Encare a menopausa como uma fase que todas mulheres passam, e não uma doença;
- Adote hábitos saudáveis, e abuse de alimentos ricos em ferro.

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